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如何預防精索靜脈曲張

2018-05-18 17:03 閱讀：1491

什么是精索靜脈曲張？      

精索靜脈曲張系指精索的靜脈回流受阻、瓣膜失效、血液反流而引起血液淤滯，導致蔓狀靜脈叢擴張、伸長、彎曲。      

多數人認為精索靜脈曲張可以影響精子的發生和精液質量而造成不育，手術治療后部分人能恢復生育能力。 

精索靜脈曲張預防 

一、坐姿提踵 

1.坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約15厘米的書本上。 

2.吸氣，抬雙腳腳跟，盡量向上抬高。

3.慢慢唿氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。 

4.之后再抬起腳跟，如此往復，15次一組，做2組。

二、提踵勾腳  

1.左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。

2.腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發酸。

3.再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。

三、站姿提踵 

1.直立，腰部保持緊張。

2.同時胸部充分打開，用全身，而不是手臂的力量去抬起負重物。15次一組，做2組。

3.雙手各握一瓶礦泉水，人盡量感覺到在往上拔高。膝關節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動。