乳腺癌，這是讓多少女性朋友感覺到噩夢的詞語。乳腺癌是常見的女性好發腫瘤，也是女性癌癥死亡的重要原因，需要引起重視。隨著社會的發展，乳腺癌的發病率沒有降低反而上升，這與女性生活的多種因素相關，比如未生育、生育年齡遲等。那么，女性朋友日常生活中如何預防乳腺癌呢？
預防乳腺癌可以吃什么？
女性受生殖和激素的影響，加上未生育、母乳喂養時間短、初次生育年齡推遲、不良生活習慣等各種因素，導致女性容易被患乳腺癌盯上。那么，日常生活中預防乳腺癌我們可以吃什么呢？下面介紹幾種有助預防乳腺癌的食物。
大棗
大棗可以抑制乳腺癌細胞的形成。這是因為大棗中含有大量的環式一磷酸腺苷和能增強機體免疫功能的豐富的維生素。女性朋友可以適當多吃大棗。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，獼猴桃所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
胡蘿卜
預防乳腺癌吃什么？胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，其攝入人體后能轉化成維生素A。它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統，調動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，尤其適宜乳腺癌的防治，可以長期服用。胡蘿卜最好是熟食，有利于胡蘿卜素的吸收。
猴頭菇
猴頭菇也有很好的防癌作用，其含有多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果，因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
小麥麩
美國健康基金會對絕經前婦女所做的一項研究表明，小麥麩具有降低血液中誘發乳腺癌癥的某些因子含量的作用，對預防乳腺癌大有益處。專家們發現，每天吃點用小麥麩做的食物，可在半年內使癌前息肉明顯縮小。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
蘆筍
蘆筍也是很好的防癌食物。蘆筍含有多種抗癌營養成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，它能有效地抑制癌細胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，可抑制癌細胞生長，并可防止癌細胞的擴散。蘆筍尤其適宜乳腺癌的預防和治療。
以上介紹的食物女性朋友可以適當多吃，具有防癌作用，也是營養豐富的蔬果。當然了，光靠吃這些食物并不夠，朋友們一定要養成良好的生活習慣，規律作息、戒煙限酒，同時保持良好的情緒狀態，這樣都有利于疾病的預防。
