現在的女性，工作壓力大，生活節奏快，患乳腺增生的女性越來越多，那應該如何預防呢？
乳腺增生癥是女性的常見病、多發病、占乳腺病的首位，它既不是炎癥，也不是腫瘤，屬于良性疾病。
乳腺增生的主要表現有：乳腺脹痛、壓痛以及腫塊三大癥狀。
但每個病人不一定出現全部癥狀，乳房疼痛可發生在一側或者雙側乳房，多為隱痛，疼痛加重時可向同側腋下、肩部以及上肢放射性疼痛。脹痛與月經有一定關系，早期是月經前3天或7天疼痛明顯，并可在一側或兩側可摸到有觸痛的硬結或索條，或可摸到扁平顆粒樣腫塊，但在月經來潮過后，疼痛與硬結逐漸減輕和消失，具有周期性的特點，當患病時間一長，疼痛的規律性就不明顯了。此外，病人的癥狀可因高脂肪飲食、生氣、學習工作壓力增大等因素而加重或發作。少數病人可有乳頭流清亮或淡黃色的液體。乳腺增生還有一個特點，就是癥狀在發病后，可自己好轉或痊愈，也可以反復發作。
如何預防乳腺增生呢？
1.乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。
2.保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。
3.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
4.40歲以上的乳腺增生患者應該每年去醫院做一次專科檢查，必要時做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查。
