計劃要小孩的夫妻很多會打聽一些健康食療，平常我們聽得最多的壯陽、補腎之類的食物都能達到助推效果嗎？
我們今天來說說最常聽到的壯陽食物：
1、韭菜
韭菜具有壯陽的功效，但是并沒有想象那么強大。
現在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽功效，其實在韭菜中的壯陽成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數，遺尿”了，其實與生殖系統幾乎沒有什么關系。
因此說韭菜具有很強的壯陽功效其實有些牽強，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當多吃的。
2、牛鞭
吃牛鞭并不能壯陽。吃牛鞭能壯陽只是“以形補形”的思想在作祟，在中藥藥典中都沒有牛鞭的藥材記錄，所以牛鞭的壯陽效果純粹是大家臆想出來的。
牛鞭實際是海綿體，它富含蛋白質等營養物質，這對身體也有益，但是它的雄性激素其實是很少的，并沒有相傳得那么神奇。
3、西洋參
西洋參不能壯陽，西洋參的主要功效是滋陰養氣、清熱生津，并沒有壯陽的功效。
西洋參可以保護心血管，增強免疫力，降低血糖，對糖尿病有一定的輔助功效，但是它不可以壯陽，西洋參壯陽可能只是商家的騙術。
4、枸杞子
枸杞子能壯陽，枸杞子有扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老等功效，它有很強的滋補功能，可以治療虛勞精虧、血虛萎黃，具有壯陽的功效。
現代醫學研究發現，枸杞子的營養十分豐富，尤其是鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素，而鋅是男性不可缺少的，缺鋅會使男性發育滯緩、睪丸萎縮等，降低性欲，所以補鋅對男性來說是有好處的，枸杞子中就蘊含豐富的鋅。
常見的食物中這些是有壯陽效果的，可以適當加入三餐當中，例如：羊腎、驢肉、驢腎、鵪鶉、白鴿、蝦、牡蠣、泥鰍等，能夠補中益氣、養腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。
男性補精壯陽，女性滋陰補腎，孕前調理身體是一個優生優育的良好意識，如正在備孕男寶的媽媽可以多食用堿性食物，經濟允許情況下可以考慮堿孕寶堿性食品，穩定每天堿性吸收，60天成功調理堿性體質，大大增加備孕男寶幾率。
