女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發病率占乳腺疾病首位。近年來該病發病率呈逐年上升趨勢，年齡也越來越低齡化。得了乳腺增生，要怎么辦？
乳腺增生有哪些癥狀？
乳腺增生常見的癥狀有乳房腫塊與乳房疼痛，也可表現為乳頭溢液。根據病史，體格檢查結果與B超、鉬靶等輔助檢查，乳腺增生癥多能得到確診。
乳房腫塊
乳房腫塊是乳腺增生的典型癥狀之一，可同時伴有乳房疼痛和自覺情緒不暢，可兼見痛經等癥狀。
乳腺腫塊可表現為一側或雙側乳房，單個或多個腫塊，好發于乳房的外上象限，呈片塊狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊大小不一，多伴有觸痛，在月經前增大，月經來潮后縮小變軟。
乳房疼痛
乳房疼痛可表現為一側或兩側乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，也可表現為乳頭刺痛或觸痛，可從乳房，影響到腰背、肩膀等部位。疼痛嚴重者不可觸摸、行走。
疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動，常于月經前或生氣郁悶時加重，月經來潮后疼痛明顯減輕或消失。
乳頭溢液
乳腺增生的乳頭溢液多表現為擠壓后雙乳頭多孔少量乳白色溢液，或是無色、淡黃色澄清漿液性溢液。
乳腺增生可表現為乳頭溢液，但乳頭溢液并不都是乳腺增生，可以根據乳頭溢液的情況來進行判斷，必要時進行進一步輔助檢查。
得了乳腺增生怎么辦?
一般情況，乳腺增生不需要手術治療，以藥物調理為主。治療乳腺增生的藥物主要分為四種：中藥、 維生素類藥、性激素類藥、改善癥狀的輔助治療藥物。
乳腺囊性增生癥
乳腺增生分為不同的病理類型，乳腺囊性增生癥為病理性增生癥。它以乳管上皮細胞增生為主要病變，乳房內出現的腫塊多為彌漫性增厚，有部分患者呈局限性表現。一旦確診，建議積極進行治療。
乳腺小葉和乳腺管均有擴張及腺體周圍組織增生。乳腺腺病的病變基礎是乳房內的乳腺小葉和乳腺管均有擴張及腺體周圍組織增生。這類乳腺增生的治療，通常選用以軟堅散結為主，輔以疏肝理氣的中成藥。
乳痛癥
乳痛癥即單純性乳腺增生癥。在年輕患者中常見，以明顯周期性乳房脹痛為待征，經前脹痛明顯，經后疼痛緩解。
這類增生屬于正常的生理現象，患者應調節飲食，調整情緒，注意休息，癥狀可慢慢得到緩解。如果疼痛較明顯，也可采用具有疏肝理氣功能的中藥服用。
乳腺增生患者正確的生活方式
除藥物治療，乳腺增生亦強調飲食、運動、情緒等生活方式的調整。合理的食療方法可以有效的緩解乳腺增生。乳腺增生患者的飲食宜清淡，多食蔬菜、水果、粗糧。
保持良好的心情、合理飲食、保證充足的睡眠相當的關鍵，乳腺增生患者平時生活上要特別注意防治、調理。
飲食中注意：
1、忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，忌煙酒
2、宜低脂肪、低蛋白飲食。平時少吃油炸食品、動物脂肪、用雌激素喂養的雞、牛肉等
3、不宜進食甜食及蜂蜜等進補食品
給胸部來個spa！
備好精油，現在開始。
step1：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
step2：手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個乳腺增生按摩治療方法很重要。
step3：手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
step4：雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
得了小葉增生怎么辦？
輕度乳腺增生無需治療，平時可通過飲食等生活方式的調節來控制小葉增生，重度小葉增生，應完善檢查，如有病理情況，應于醫院進行治療，如有腫塊，必要時可行手術切除，結節樣增生明顯的患者可進行短期中藥調理，因藥物存在副作用，藥物治療期間建議避孕，停藥后半年以上受孕為宜。
孕期乳腺增生會進一步明顯，這是正常的生理現象，可適當熱敷按摩，并定期隨訪雙乳B超。產后媽媽們應該科學哺乳，排空乳房，注意局部清潔，預防乳腺炎，同時對乳房進行按摩保健，使乳房內維持良好的血液循環狀態，既能保證寶寶充足營養的奶水，又有利于產后各個方面的恢復。
科學哺乳的方法：
1、你要坐得舒服。選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數沙發都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助。你可以在腳下墊幾個枕頭，以免身體向寶寶傾斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個枕頭或疊起來的毯子，你就不用彎腰了。無論你采用哪個姿勢喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠寶寶。
2、托好乳房。母乳喂養期間你的乳房會變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時候可以用空著的那只手以C形（4個手指托在乳房下面，大約在時針9點鐘的位置，大拇指在上面3點鐘的位置）或V形（把乳房托在分開的食指和中指之間）托住乳房。手指應距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指。
3、支撐好寶寶。讓寶寶感到安全舒適，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。
4、經常變換姿勢。嘗試不同的喂奶姿勢，有助于找到你覺得最舒服的姿勢。 很多媽媽發現避免乳管阻塞的最佳方法就是有規律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會幫你避免乳頭疼痛。每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會大大增加。
5、先放松，再喂奶。做幾次深唿吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準備在喂奶的時候喝。別忘了，補充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。
6、正確讓寶寶停止吃奶。理想的狀態是，當寶寶吃完一個或兩個乳房里的奶時，他能知道自己是否吃飽了，并主動把嘴從你的乳頭松開。
