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剖腹產后飲食注意有哪些

2017-12-11 17:50 閱讀：2188

剖腹產后，剛當上新媽媽的你，在飲食上不能馬虎。說到底，剖腹產產婦比起順產產婦，身體的恢復速度還是要較慢一些的，如果這個時候還吃不好、睡不好，那么想要盡快康復是不容易的。

1.含蛋白質豐富的食物，不要放過

雞、魚、瘦肉、動物肝、血等富含動物蛋白的食物，是坐月子里面必不可少的食補品。而豆類、豆制品適當吃上一些，對身體的恢復也有利。

2.飲食種類多樣化可以均衡營養

粗糧和細糧都要吃，但小米、玉米粉、糙米等粗糧比起精糧來，營養更多方面一些。

3.蔬菜瓜果不可少

蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘。

4. 酸辣食物、甜食不要碰

酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

5.多喝湯

喝湯對月子媽媽的皮膚好，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。