任何疾病都是日積月累而成，其中食物的選擇有很大的影響。近年來，乳腺增生的發病率越來越高，發病年齡也日益年輕化。如果得了乳腺增生，平日的食物應該如何選擇呢？
哪些食物對治療乳腺增生有好處？
1.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。
2.魚類及海產品
魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
可選擇黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參等。
3.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
4.堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生；含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
5.白菜
白菜里含有豐富的微量元素，能幫助分解與乳腺癌相聯系的雌激素。
6.豆制品
豆制品含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。
7.海帶
海帶是一種大型食用藻類，由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。
不適合乳腺增生者的食物
1.咖啡，可可，巧克力
這類食物通常都很有大量的黃嘌呤，是引起乳腺增生的一大誘因，因此對于得了乳腺增生的女性來說最好少吃這類食物。
2.蜂蜜
很多女性認為蜂蜜是最養女人的，事實上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3.煙酒
酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復，因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙。
4.豐乳保健品
豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處，其實這些產品含有大量的雌激素，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長期的身體健康為代價的。
5.刺激性食物
吃香喝辣是現代人的一個飲食習慣，但是刺激性食物對乳房的恢復也是會產生不利影響的。
6.油煎，霉變，腌制的食物
生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些女性的最愛，而腌制的食物里面含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于身體健康的。
7.大補的食物
很多人在生病之后，都會給自己吃一些大補的食物，其實對于乳腺增生患者來說吃得過補反而會不利于乳腺增生病情的恢復，因此日常進補也要適當。
8.油膩的食物
過多的油膩食物，會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復，所以對于得了乳腺增生的患者來說日常飲食應該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進乳腺的健康。
