剛剛大學畢業的平平是一家報社的記者，由于職業關系她經常加班到深夜，最近一段時間，她一向都準時的“好朋友”開始紊亂了，并且經色暗紅，有時有血塊，每次月經來之前感覺到乳房脹痛、腰痛。懊惱之余，她找中醫專家診治。
專家診斷平平為肝郁腎虛。因為“經常熬夜、情緒不佳，導致腎精虧虛、肝氣淤滯，腰痛、月經失調、乳房脹痛就是因此而起。專家囑咐平平要注意排解壓力，同時適當服用一些中成藥，可酌情選用逍遙丸和六味地黃丸。平時要忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆之品以及脂肪、碳水化合物含量過高的食物。
如果年輕女性經常出現頭暈、面色黯淡、失眠、月經不調等癥狀，那就提示很可能是血虛。平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜等；還可選用紅棗、桂圓等。中藥調治血虛是很有效的，不過，要辨證治療。如果年輕女性工作壓力大時感到力不從心、腰背酸困、失眠、多夢、記憶力下降、月經量少，很可能是腎虛，建議中醫辨證治療。
下面推薦一組具有補血養腎作用的食療方，供選用
1.羊肉500克，當歸30克，黨參50克，生姜10克。先用大火燒沸，再用文火煮1.5小時。吃肉喝湯。
2.母鴨1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝湯。
3.枸杞子30克，豬腎（切片）2具，燉服。
4.海參30克，黑芝麻60克，燉服。
5.鯽魚2條，核桃仁30克，大米250克，煮粥食用。
6.肉蓯蓉30克，沙鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，加少許姜、蔥、鹽調味食用。
