隨著人們生活質(zhì)量及飲食習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，冠心病的發(fā)病率及死亡率明顯增加，鼓勵(lì)冠心病患者進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已成為冠心病二級(jí)預(yù)防的一項(xiàng)重要措施。
冠心病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)所適合的人群
（1）穩(wěn)定性心絞痛、心肌梗死恢復(fù)期、冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)后或冠狀動(dòng)脈介入治療術(shù)后的患者；
（2）無嚴(yán)重并發(fā)癥或其他系統(tǒng)疾病者；
（3）無嚴(yán)重高血壓者（收縮壓 ≥ 180 mmHg和/或舒張壓≥ 110 mmHg ）。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間段：推薦下午
首先下午運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練較上午和早晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)生心血管事件風(fēng)險(xiǎn)低，其次下午的空氣相對(duì)較清潔。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方式
類型包括有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、等張運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及有氧和無氧兩者相結(jié)合的阻抗訓(xùn)練等。
具體形式包括體操、步行、太極拳、慢跑、上肢功率計(jì)、瑜伽、平衡墊訓(xùn)練等多種方式。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：可參照靶心率法，即運(yùn)動(dòng)適宜心率=（170-年齡）*（70%-90%）。
運(yùn)動(dòng)頻率：至少每周3-5次，每次40~60 min 左右，包括 10~15 min 熱身活動(dòng)， 20~30 min 有氧運(yùn)動(dòng)，10 min 放松期。
注意事項(xiàng)：
根據(jù)個(gè)體化原則，如活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯疲勞、胸痛、胸悶、大汗、心悸、喘憋、頭暈、黑矇等癥狀，應(yīng)適時(shí)終止康復(fù)，必要時(shí)及時(shí)門急診就診。
通過運(yùn)動(dòng)預(yù)防冠心病是當(dāng)今最劃算的一項(xiàng)投資。運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法可較全面的提高患者的生活質(zhì)量，改善患者的心身狀態(tài)，提升患者幸福感， 促進(jìn)體能提高，同時(shí)可使患者的攝氧量增加，心絞痛發(fā)生頻率降低，減輕患者痛苦。由于突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，建議以漸進(jìn)的方式來開始實(shí)行你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
但是否可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)方案、運(yùn)動(dòng)量的制定，需根據(jù)每位患者的具體情況而定，建議咨詢臨床醫(yī)生獲得合理有效的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。
