一些朋友每次照鏡子都在為頭上的白發而煩惱，總覺的白發讓自己看起來更加蒼老，很多朋友覺得自己的生活方式很健康，不知道白發出現的原因，想要讓白發變黑，卻不知道治療白發的方式，今天就讓我們一起聊一聊白發的話題。
白發出現和下列因素有關
1、吸煙
香煙中的尼古丁被身體吸入后，血管收縮，血流變慢，久而久之，血氣不足就會促使白發增多，脫發。
2、焦慮
人在長期處于焦慮狀態，神經功能調節失常，黑色素分泌發生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運輸，白發就長很多出來。有時，我們會注意到，身體有的人在短期內，頭發大量變白，這都和緊張焦慮，工作壓力大，精神創傷或者過度疲勞有直接關聯。在緊張和焦慮下，人體內分泌失調，短期內白發叢生。
3、腎虛
無論陰虛或者陽虛，頭發都會變白。當失眠時間過長，出現神經衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。腎虛也是導致白發的一種生理表現。所以，如果是腎虛引起的白發，可以多吃一點枸杞子。
4、暴曬
當頭部長期暴露在烈日下，強烈紫外線讓黑色素細胞受損，發質變色，還會變得干燥。所以，一定要養成外出防曬的習慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭發的傷害。
5、血虧
氣血不足，也可以認為是血虧的一種表現。頭發烏黑、有光澤、厚密表示血氣充足。相反，脫發、斷發、白發、頭發干枯都是氣血不足的表現?？梢猿砸恍┭a氣血的食物，如當歸、桂圓、紅棗等。
6、壓力
人處在長期壓力下，血管會收縮使血流變慢，肌肉出現僵硬。生活中，壓力總是存在，需要排解。所以，出門散散步，不要總是宅在家里，換換心情，看看電影，睡覺前泡個溫水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果。
7、不運動
血流速度對于養分運輸很重要，如果血液循環變差了，血液就無法將營養物質運輸到身體各個角落。所以，每天多走走路，跳跳繩，一個小小習慣的改變，可能就會讓你重新擁有一頭烏黑秀發。
8、缺乏營養
現在的人，吃一餐隨便對付一下，營養攝入不平衡，黑色素細胞處在缺乏營養情況下，就會罷工，不再制造黑色素供應給頭發。所以，如果是缺乏營養導致的白發，可以多吃一些魚類、海藻類，維生素E可以促進新陳代謝，幫助蛋白質的吸收。這些食物都可以活化黑色素細胞，達到從根源解決白發困擾。
白頭發多怎么辦？
1、多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗 （ 或黑棗 ） 、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
2、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
3、常換發型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發。
4、11 點以前就寢
與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上 11 點到凌晨 3 點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
5、規律運動，放松身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
6、木梳梳頭
梳子梳頭有護發養發的效果，最佳選用黃楊木梳。梳的時分是從前額開始，一直梳到后頸部。這樣就是對陽明胃經、少陽膽經和太陽膀胱經的一個按摩。
