我媽媽2010年查出胃癌，當(dāng)時(shí)做了手術(shù)，化療，病情控制得還不錯(cuò)，雖然情況還好，但聽說癌癥復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移幾率都是很高的，而且復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移就不好治了，所以我很擔(dān)心，想問問媽媽日常該怎么做，才能有效避免復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移呢?
營(yíng)養(yǎng)與免疫專家建議
1.健步快走
健步快走是最好的運(yùn)動(dòng)方式。如果一周健步走7個(gè)小時(shí)，可以把癌癥的復(fù)發(fā)率降低90%。
2.開懷大笑
這樣說：“一分鐘的開懷大笑，等于四十五分鐘的放松運(yùn)動(dòng)。”但是根據(jù)他的研究統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人平均每天只笑五分鐘，而五十年前人們平均每天笑二十分鐘。
3.每天睡足7個(gè)小時(shí)
最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6—7點(diǎn)起床。此外，中午1點(diǎn)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
4.定期體檢隨訪
定期體檢是防范腫瘤的最佳手段，早發(fā)現(xiàn)疾病隱患早治療，可以將癌癥扼殺在萌芽期。
5.每天最少開窗半小時(shí)
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。
