**經期可以吃棗子**，但不要多吃。
棗子中含有豐富的糖、蛋白質、維生素和微量元素，適當的食用可以補充身體所需要的營養物質，為身體提供能量。另外，吃棗子還可以在一定程度上預防貧血，具有補中益氣的功效，適量食用可以在一定程度上緩解倦怠無力癥狀。
但是需要注意的是，棗子中的糖分含量較高，糖尿病患者不宜食用。另外，也不要和蔥同用。
請注意，在月經期間，避免食用生冷、寒涼食物，以免出現月經稀發、痛經等癥狀，損害身體健康。如果月經期出現痛經癥狀，可以到正規醫院就診，明確病因后治療。月經期還要注意個人衛生，保持外陰清潔，避免病原菌感染。可以適當運動，比如慢走等，但要避免劇烈運動。
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