堅持洗冷水澡有以下好處：
1. 增強抵抗力：通過洗冷水澡，人體在受到冷水的刺激下，肌肉緊張收縮，可以增加機體的耐寒能力。同時，冷水澡能夠調整人體的免疫器官和免疫細胞，增強身體對外界刺激的適應能力，從而增強身體抵抗力。
2. 改善皮膚膚質：洗冷水澡時，冷水直接作用于全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強。冷水還可能使毛孔收縮讓皮膚變得緊致，因此經常洗冷水澡可能讓皮膚變得平滑且富有彈性，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。
3. 鍛煉血管：在洗冷水澡時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，長此以往，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
4. 調節腸胃：洗冷水澡時血液是往內臟回流的，這時內臟血流加快也會增強新陳代謝能力，特別是腹腔血循增強后，胃腸功能也會越發活躍，吸收消化能力也會變好。
5. 改善情緒：冷水刺激身體皮膚后會使甲狀腺激素的水平升高，提高神經興奮性，同時冷水還會刺激β-內啡肽的分泌，作為內源性鎮痛劑，β-內啡肽可以讓人產生興奮快樂的感覺，能改善不良情緒。
需要注意的是，體質不好的人和患有冠心病、高血壓的人群不建議經常用冷水洗澡。因為洗冷水澡時水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，而且還容易引起上呼吸道感染。
導航
