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白頭發缺什么營養元素

2018-05-15 09:48 閱讀:4221
白頭發可能是由于缺乏以下營養元素所致:

1. **銅元素**:體內銅元素缺乏可能會影響黑色素的形成,從而出現頭發變白的情況。患者可以適當吃豬肝、雞肝等富含銅的食物。
2. **蛋白質**:頭發的主要成分是蛋白質,如果缺乏蛋白質,就會導致頭發變白。患者可以多吃富含蛋白質的食物,如牛奶、大豆、瘦肉、魚蝦等。
3. **鐵元素**:體內鐵元素攝入不足可能會影響毛發中黑色素的形成,從而導致白頭發。患者可以適當吃菠菜、豬血、黑木耳等富含鐵元素的食物。
4. **鈣元素**:體內鈣元素缺乏可能會影響黑色素的形成,從而出現白頭發的癥狀。患者可以多吃雞蛋、牛奶等富含鈣元素的食物。
5. **維生素B12**:體內缺乏維生素B12可能會導致體內黑色素合成減少,從而出現白頭發的癥狀。患者可以多吃菠菜、動物肝臟等富含維生素B12的食物。

另外,**微量元素**的缺乏(如鈣、鐵、鋅等)也可能導致白頭發的產生。可以在醫生的指導下使用相應的補充劑或食物來進行治療。

需要注意的是,營養元素的缺失只是導致白頭發的一個可能原因,白頭發的形成還可能受到其他因素的影響,如遺傳、年齡、健康狀況等。