月經幾天后可以運動因人而異，主要取決于月經期間的癥狀和身體狀況。
如果經期并沒有明顯不適，可以適量運動。一般來說，月經第5天后可以從事一些輕度的運動，如慢跑、爬山等，此時月經已經逐漸干凈或完全干凈，運動不會對子宮恢復和身體健康產生不良影響。
然而，如果經期有明顯不適癥狀，如痛經、嚴重疲勞或乏力等，就需要暫時休息，一般情況下來月經后3～7天可以嘗試輕度運動，但需觀察自身情況，出現不適時及時停止。
如果想要進行劇烈運動，如打籃球、踢足球等，建議在月經干凈三天后再進行。
總之，月經幾天后可以運動要根據自身感覺和身體狀況來決定，如果您有任何不適，請及時停止運動并咨詢醫生意見。
導航
