薏米具有一定的輔助減肥作用，但應避免大量食用。
薏米富含膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以促進腸管蠕動，預防或緩解便秘，還可以增加飽腹感，有助于控制飲食攝入。
但是薏米的熱量較高，100克薏米的熱量大約為357千卡，如果食用過多可能會影響減肥效果。此外，雖然薏米有助于排濕毒、祛濕，但減肥并非僅靠吃薏米就能達到很好的效果，還需要注意均衡營養(yǎng)，適量吃些高蛋白食物，如豆腐、雞胸肉等，同時多吃些新鮮的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黃瓜等，在補充營養(yǎng)的同時，還可以提高機體免疫力。
減肥還需結(jié)合體育鍛煉，可適量進行慢跑、游泳等運動，既可強身健體，還可消耗體內(nèi)熱量，長期堅持有助于維持體重。如果減肥效果不佳，建議到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導下科學減重。
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