喝一個月純牛奶會有以下變化：
1. **增強體質**：純牛奶中含有大量的礦物質、蛋白質、維生素等營養物質，可以為機體補充所需的能量及營養，從而達到增強體質的效果。
2. **減少鈣流失**：純牛奶中含有大量的鈣元素，可以促進機體鈣元素的消化及吸收，有效預防鈣流失引起的骨質疏松癥、骨疣等病癥。
3. **提高睡眠質量**：純牛奶含有鈣和蛋白質，晚上喝一杯純牛奶有助于提高睡眠質量。
4. **滋潤肌膚**：純牛奶有很好的補養氣血的功效，適當長期飲用純牛奶可以使膚色更加紅潤白皙，有利于美容養顏。
此外，長期喝純牛奶還可以在一定程度上預防骨質疏松、保護胃黏膜、促進睡眠等。同時也要注意對乳糖不耐受或對牛奶過敏的人來說，不建議喝純牛奶。
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