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青少年駝背脖子前傾怎么矯正

2019-07-19 10:09 閱讀:4155
青少年駝背脖子前傾的矯正方法有以下幾種:

1. 日常鍛煉:保持良好睡覺和走路姿勢,夾緊肩胛骨,收縮下巴,這樣能夠讓肌肉功能增強,緩解癥狀。平時也可以進行一些功能鍛煉,如頸椎、腰椎的伸展功能訓練。靠著墻壁站立,頭部、雙肩胛、臀部和足跟要貼著墻,每天可以進行4-5組,每組可以持續十分鐘左右。
2. 支具固定:可以選擇進行支具固定,如佩戴頸托或頸部支具,讓頭部和頸椎在一條線上,從而達到較好的矯正效果。
3. 手術治療:如果情況比較嚴重,單純靠以上兩種方式達不到比較好的效果,可能需要進行手術治療,如截骨手術。手術后需要適當休息,多觀察個人身體癥狀,若病情加重需盡快就醫。

青少年駝背脖子前傾的矯正方法需要針對具體病情進行選擇,最好在醫生的指導下進行。同時,平時要注意保持良好的生活習慣,避免長時間伏案工作或學習,保持良好的坐姿和站姿,加強肌肉鍛煉等,以預防和改善駝背脖子前傾的癥狀。