回奶的蔬菜包括韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒莧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜，還有地瓜、玉米、麥芽等。
此外，水果如柚子、橘子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子，以及一些調料如麻椒、八角、茴香、大麥、現磨的咖啡，刺激性的食物、海貨，還有含雌激素多的食材或者藥品也具有回奶作用。
在回奶期間，盡量減少對乳頭和乳房的刺激，不要讓寶寶吸吮和觸摸乳房?？梢杂贸贷溠颗菟龋么罅烤S生素B6，這些都有回奶的作用。在回奶期間不能吃高脂肪食物，也不能喝水太多，以免促進奶水分泌。平時一定要注意保暖，避免勞累，保證充足的睡眠時間，避免食用生冷辛辣刺激的食物。
請注意，以上信息僅供參考，具體回奶效果可能會因人而異。在回奶期間可以多吃以上食物以減少乳汁分泌。如果您有任何疑問或不適，建議咨詢專業醫生或護士。
導航
