每天早餐吃一個雞蛋一杯牛奶是很好的選擇，可以為身體提供豐富的營養。
雞蛋和牛奶都含有高蛋白，以及多種礦物質和微量元素，營養成分全面。作為早餐食用，可以補充身體日常所需的營養，同時能夠提高免疫力與抵抗力。
此外，牛奶富含鈣元素，對于兒童和老年人特別有益，能夠補充身體所需的鈣質，促進肌肉和骨骼的快速生長和發育。
為了保持營養均衡，還可以在早餐中添加一些主食和蔬菜，這樣可以增加體內的碳水化合物和膳食纖維，避免偏食或挑食造成的營養不良。
總之，每天早餐吃一個雞蛋和一杯牛奶，可以為身體提供豐富的營養，對身體健康有好處。
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