10歲孩子老是說睡不著可能有以下原因：
1. 缺鈣：鈣是維持人體神經和肌肉等正常功能的重要物質，如果孩子體內缺鈣，可能導致大腦皮層興奮性增高，進而影響入睡。家長可以帶孩子去醫院進行相關檢查，如果確診缺鈣，在醫生的指導下適當補充一些鈣劑或維生素D，同時調整飲食結構，多吃富含鈣的食物。
2. 精神壓力大：10歲孩子的課業通常比較繁重，可能會產生較大的精神壓力，導致入睡困難。家長可以嘗試幫助孩子舒緩心情，比如睡前帶孩子出去散步，聽一些輕松的音樂，以放松孩子的情緒。
3. 睡眠環境不佳：如果孩子的睡眠環境光線過強或者外部噪音過大，可能也會導致入睡困難。家長應盡量為孩子營造一個安靜、舒適的睡眠環境，如調整室內光線、保持房間安靜等。
4. 生活習慣不規律：如睡覺前看刺激性動畫片、電視、故事等，都可能使孩子的神經系統處于興奮狀態，導致入睡困難。家長應幫助孩子養成良好的生活習慣，比如規定作息時間，睡前避免過度興奮等。
以上原因和應對方式僅供參考，家長可以慢慢引導和調整孩子的生活習慣和心態，同時注意保持良好的生活環境。如果問題仍未解決，建議尋求醫生的幫助。
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