**來大姨媽是可以喝熱牛奶的**。牛奶中的營養比較豐富，喝了之后有助于幫助身體補充營養、緩解痛經。具體益處如下：
1. 牛奶中的維生素、蛋白質、脂肪以及各類氨基酸等營養能夠幫助身體補充營養。
2. 溫熱的牛奶進入體內會促進血液循環，有助于緩解子宮異常痙攣引起的痛經。
3. 牛奶還能幫助月經期的女性穩定神經、緩解焦慮情緒，使月經期間的疲勞、不適癥狀得以減輕。
在月經期間，女性要注意保持清淡的飲食習慣，同時還要注意加強身體的保暖。如果痛經嚴重，可使用溫熱的毛巾或者熱水袋熱敷下腹部，有助于促進血液循環，改善疼痛癥狀。
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