長(zhǎng)期不吃主食可能會(huì)對(duì)身體有很多危害：
1. **引起營(yíng)養(yǎng)不良**。長(zhǎng)期不吃主食可能會(huì)導(dǎo)致患者攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，引起營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)體重下降、皮下脂肪減少、水腫等癥狀。
2. **引起膽結(jié)石**。長(zhǎng)期不吃主食可能會(huì)導(dǎo)致患者可溶性食物纖維的攝入減少，容易引起膽結(jié)石，出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。
3. **引起低血糖**。長(zhǎng)期不吃主食可能會(huì)導(dǎo)致患者攝入的碳水化合物不足，容易引起低血糖，出現(xiàn)心悸、焦慮、震顫等癥狀。
4. **引起神經(jīng)性厭食**。長(zhǎng)期不吃主食可能會(huì)導(dǎo)致患者因缺乏某些必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)神經(jīng)性厭食。
5. **增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)**。長(zhǎng)期不吃主食，可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生率增加。
6. **導(dǎo)致胃腸功能紊亂**。長(zhǎng)期不吃主食，由于缺乏主食中的淀粉等物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)便秘、反酸、食欲不振、消化不良等癥狀。
因此，長(zhǎng)期不吃主食對(duì)身體有很多危害，建議平時(shí)注意飲食多樣化，適量食用主食，多吃低脂肪、低膽固醇的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉等，不要暴飲暴食，控制食量。在主食的選擇上，也可以進(jìn)行一定的替換，比如用全麥面包、燕麥、糙米等代替部分精制米面，以增加膳食纖維的攝入。
導(dǎo)航
