上班坐一天腿腫是否正常，需要根據具體癥狀表現進行分析。
如果只是出現輕微腫脹，且適當活動后能夠有所改善，這通常是正常的，可以考慮與局部血液循環不暢有關，不需要進行特殊治療。然而，如果腫脹嚴重、疼痛，或能觀察到迂曲的靜脈，這通常是不正常的，可能是下肢靜脈曲張的跡象。
如果腿部腫脹持續嚴重，建議在醫生的指導下進行穿彈力襪等措施以改善癥狀，或使用七葉皂苷鈉片、邁之靈片等藥物進行治療。同時，改變長時間坐著的不良習慣，適時進行活動和按摩以促進血液循環。
以上信息僅供參考，可咨詢專業的醫生獲取準確建議。
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