脫發的確讓很多人都為之苦惱不已，然而在我們生活中就有很多的食物其實對止脫生發都有著很好的效果，今天小編就給大家介紹一種對止脫生發有著神奇的效果的水果。
這就是桑葚。桑葚是桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。
桑葚不僅吃起來非常的好吃，如果有脫發癥狀的人經常吃桑葚的會，還能夠起到很好的止脫生發的效果。
那桑葚為什么能夠止脫生發呢？
首先我們看一下頭發主要是由什么組成的，現代研究發現，頭發主要是由鐵和蛋白質構成的，在日常飲食中多補充一些富含鐵和蛋白質的食物能夠改善脫發。
而現代醫學研究已經證實，桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素鈣和維生素群，營養成分是蘋果的5~6倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養血烏發、延緩衰老的功效。常食有聰耳、烏發、明目、長壽的保健作用。
在我國國寶級醫藥書籍《本草綱目》中對桑椹的藥用價值和用法有詳盡的闡述，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏發明目等功效。
那怎樣吃桑葚改善脫發的效果最好呢？
一、適量桑葚、蜂蜜為原料，將桑葚加水進行煎煮，熬至膏后加入蜂蜜再服用。此方法每天服用2~3次，不僅能夠滋陰補血，同時還能夠預防脫發。
二、桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用。可養陰利水，適用于陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白，治脫發等。
其實不光是桑葚有神奇的止脫生發的效果，我們生活中還有很多具有止脫生發功效的水果蔬菜，比如核桃、菠菜、芝麻等等，都對頭發的健康生長有著很好的效果。
