月經忌口的食物主要有以下15種：
* **乳酪類食物**。如牛奶、起司、奶油等，這類食物會破壞鎂的吸收，從而引起痛經的情況。
* **咖啡**。咖啡可能會使乳房出現脹痛的情況，從而引起焦慮、易怒。同時，還會消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
* **酒**。酒會消耗身體內的維生素B與礦物質，而且過多的飲酒可能還會破壞碳水化合物的新陳代謝以及產生過多的動情激素。
* **辛辣刺激性食物**。如辣椒、蒜等，在月經期間食用這類食物可能會影響消化系統的功能，同時也會破壞新陳代謝，從而引起多種血液失調。
* **生冷食物**。如冰鎮飲料、冰淇淋等，可能會影響胃腸道消化功能，導致胃痛，同時可能會誘發痛經、月經量減少以及閉經等問題。
* **過咸食物**。女性月經期攝入過量的鹽，可能會誘發情緒不穩與頭痛等癥狀，同時由于體內激素的變化，更容易出現水鈉潴留，導致水腫。
* **酒精類飲品**。女性月經期易受內分泌改變的影響，導致體內解酒酶分泌下降，在此時喝酒，女性相對容易醉酒。且酒精會加速血液循環，月經期飲酒易導致出血量增加、經期延長，甚至盆腔充血等癥狀。
此外，對于月經期間的女性來說，還應注意保持外陰的清潔干燥，這可以起到預防感染的作用。同時，如有任何不適，應及時就醫。
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