說起掉發(fā)，發(fā)友們總是會聽到一句話：「 生活習(xí)慣不好會導(dǎo)致掉發(fā)增多！」那么，什么是「 生活習(xí)慣不好呢？」
有人說，少熬夜、飲食清淡。這句話說得不錯，但說法太簡單，大家都知道熬夜和飲食油膩對頭發(fā)不好，問題是除了不熬夜和飲食清淡之外，還有其他方法能預(yù)防脫發(fā)嗎？今天給大家分享一下預(yù)防脫發(fā)的小細(xì)節(jié)。
1、換一個真絲枕頭套，睡覺特別容易掉頭發(fā)的人，可以換一個真絲枕頭套試試。絲綢這種材質(zhì)的摩擦力比棉小得多，能減少睡覺時頭發(fā)和枕頭的摩擦，減少掉發(fā)，而且第二天起來頭發(fā)也不會翹得特別厲害。
2、改變洗頭的時間，很多人洗頭的時間是一大早起床或者晚上睡覺前，其實都不夠好，早上洗頭容易頭痛，睡前洗頭容易掉發(fā)，最好的時間是睡前2小時左右把頭發(fā)洗了，比如9點左右這個時間，讓頭發(fā)洗完后有充足的時間自然閉合毛鱗片，這樣睡覺就不傷頭發(fā)了。
3、睡覺時把頭發(fā)散開，頭發(fā)很長的人，睡覺時可以把頭發(fā)散開，而不是全壓在自己的背后，因為當(dāng)你睡覺中反復(fù)翻身的時候，頭發(fā)會受到比較大的摩擦刺激，也會導(dǎo)致掉發(fā)。
4、用寬齒的牛角梳代替塑料梳子。如果覺得自己頭發(fā)毛躁、掉頭發(fā)多，先要從梳子去改變。角質(zhì)類的梳子對頭皮和頭發(fā)最溫和，可以大大減少毛鱗片的磨損和靜電，減少掉發(fā)。
5、吹風(fēng)時用一條毛巾先裹住頭發(fā)，這樣做的好處是能減少電吹風(fēng)的熱量對頭發(fā)造成大量傷害，也不至于讓頭發(fā)失去本身的水分。另外用一些隔熱精油也能達(dá)到同樣的效果，因為頭發(fā)中的角質(zhì)蛋白對熱度很敏感，減少熱刺激是非常有必要的。
6、洗發(fā)的水里加一些醋，弱酸性的水溶液可以減少洗發(fā)水堿性的危害，因為最適合頭皮的環(huán)境的PH就是弱酸性的，所以用醋洗頭，頭發(fā)既比較柔順，還不易掉。
7、使用無硅油洗發(fā)水，有些人如果感覺頭發(fā)老是洗不干凈，洗完后還是很厚重，可以換無硅油洗發(fā)水試試。無硅油洗發(fā)水可以減輕頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，讓頭發(fā)變得更輕盈。
8、經(jīng)常換一換洗發(fā)水，長期使用一種洗發(fā)水，容易在頭皮、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質(zhì)造成影響，而洗發(fā)水又無法洗掉自己的殘留。所以經(jīng)常換一換洗發(fā)水對頭發(fā)健康很有好處，但不建議更換過于頻繁。
9、改變頭發(fā)的分縫，長期在同一個地方分縫，結(jié)果那個地方的頭發(fā)越來越少，因為頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，而且梳頭也會從分縫的地方開始梳，造成牽引性脫發(fā)。所以當(dāng)你感覺到自己有這個跡象的時候，改變一下頭發(fā)分縫的位置或者改變發(fā)型，也可以減少掉發(fā)程度。
10、每天按摩頭皮5分鐘，也不用也別固定的手法，只要每一寸頭皮都被你按摩到位就可以了。按摩頭皮的好處除了促進(jìn)血液循環(huán)之外，也可以減輕牽引性脫發(fā)，一般在洗頭發(fā)之前按摩頭皮是比合理的，油脂會清理的很干凈。
11、每天一杯豆?jié){，掉頭發(fā)和缺乏蛋白質(zhì)很有關(guān)系。每天一杯豆?jié){最有利于頭發(fā)生長，因為頭發(fā)需要的大量蛋白質(zhì)、維生素豆?jié){都可以提供，而且豆?jié){中的植物性雌激素也有利于激素類脫發(fā)的人群。
12、每天吃一些維生素B，和頭發(fā)生長最相關(guān)的維生素就是維生素B2、維生素B6和維生素E，因為維生素B類是水溶性維生素，很容易被排出體外，而維生素B的來源都大多數(shù)來自肉類，所以很容易缺乏這類維生素，可以試試吃一些維生素B或者復(fù)合型維生素，對頭發(fā)生長有好處，而且對人體也沒有副作用。
以上這些生活小習(xí)慣很容易被人忽視，但是如果你注意的比較好的話，對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)效果非常明顯！一個人對頭發(fā)的愛惜程度和頭發(fā)的好壞是成正比的，特別是有些朋友本身不遺傳脫發(fā)，掉發(fā)嚴(yán)重和自己不夠重視的關(guān)系很大，這些實用的小方法雖然很簡單，但是堅持養(yǎng)成習(xí)慣，頭發(fā)肯定大不一樣！
