兩邊鋼絲網，中間足球場”、“地方支援中央”等都是耳熟能詳的脫發專用語。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多男性出現脫發的現象，從心理和生理上給男性很大的折磨。如何挽救發際線，聰明但不“絕頂”，防脫發記住這3個字！
吃：吃三菜一海鮮
專家指出，成年男性最容易出現的謝頂情況在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預防禿頂。
另外，缺鋅是導致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭發97％都是由蛋白質組成。蛋白質攝入不足，頭發就會不斷脫落。
躲：躲著太陽和香煙
2011年美國整形外科學會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結果顯示，基因遺傳是決定是否脫發的最重要因素，其次是香煙和太陽。
研究人員指出，吸煙會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或導致雌激素增加。吸煙不會引起脫發，但可致脫發加重。因此，經常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧！
減：壓力越大掉得越多
壓力會導致掉發，當長期處于重壓之下，內分泌發生變化以致失衡，脫發會更加嚴重。專家建議要學會自我放松，保持愉快心情。
此外，脫發有多種多樣，常見的有一般性脫發、斑禿、禿頂等。通常認為是在精神過度緊張及受到強烈刺激后發病或促進病情發展的。另外，與內分泌障礙、局部病灶感染、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關。此病除了用藥物進行治療外，還可采用飲食療法。
推薦給大家3個食療方法~
1、生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升?穴夏季各用1/4量?雪。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。
2、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
3、黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
