知己知彼方百戰不殆，你首先要知道游泳導致脫發的原因。目前國內游泳池主要用氯氣和漂白粉對水進行消毒，氯溶于水后生成“次氯酸”，它跟漂白粉一樣是一種強氧化劑，會直接破壞頭發角蛋白，而頭發的主要成分是角蛋白。當一根頭發角蛋白低于90%時就無法支撐發絲纖維，頭發開始脆弱，干枯，易打結，缺乏彈性和光澤。
1、慎選游泳館和注意游泳時間
游泳時頭發難免會被弄濕，所以選擇好的游泳館很重要，他們一般會嚴格遵守消毒劑的使用量，泳池的水質比較好。而缺乏監管的小游泳池，經常通過加大投入消毒劑的量來保持水的清潔，發質受損的程度會很嚴重。此外，游泳越久對頭發的傷害越大，盡量控制在40分鐘左右。
2、游泳前先洗頭上護發素
下水前先洗頭，讓頭發像海綿一樣吸飽水分，被干凈水分“喂飽”的發絲就不會再吸收泳池里的水。洗完后使用平衡頭發PH值的護發產品，比如有防護功能的護發素，可以像浴帽一樣起到隔離保護作用。
3、泳帽是最安全的呵護
不管是室內泳池的氯化物還是海邊的鹽分，都會對頭發造成損傷，選擇一款優質的泳帽能給頭發最安全的防御。如果想防水性能好的就選硅膠材質的泳帽；如果想帶著舒適的話，就選PU布料的。
4、去海灘游泳要注意頭發防曬
頭皮和頭發在陽光下暴曬，會對發絲和毛囊造成不可逆的損傷，而且會惡性循環，導致頭發韌性降低、缺乏光澤和順滑感。
