如果您的姨媽量少，可以考慮以下幾種方法來改善：
1. **保證營養的充足攝入**。增加微量元素的攝入量，避免缺鐵性貧血，缺鐵性貧血容易造成月經量少，而且會導致月經周期紊亂。女性月經量少要注意營養的補充，避免身體營養不良，營養不良對身體影響大，會引起月經量過少的問題。
2. **在醫生的指導下服用藥物調理**。月經量少可能是婦科疾病引起的，也有可能是氣血虛虧造成的，通過服用藥物能很好的改善月經量少的問題，但是女性不可私自盲目用藥，最好在醫生的指導下用藥，調理月經不調問題。
3. **注意飲食調養**。平時可以多吃些滋補性的食物，比如黑豆大棗粥和羊肉當歸湯，這些食物具有調理月經的作用，能改善氣血虛虧的問題，進而改善月經量少的問題。
4. **適度的運動**。適度的運動可以有助于提高身體內部的代謝和循環，緩解一些因為長時間坐著、缺乏鍛煉而帶來的月經量少問題。
5. **保持優秀的心理健康**。壓力、憂慮和精神恐慌都可能導致月經量減少。所以你需要找到降壓的辦法，比如經常深呼吸。
總的來說，改善月經量少的問題需要從多個方面入手，包括保證營養的充足攝入、在醫生的指導下進行藥物調理、注意飲食調養、保持適度的運動以及保持優秀的心理健康等。如果您有這方面的困擾，不妨試試這些方法。
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