一頭健康靚麗的頭發是我們的“第二張臉”。春夏季節，正是傳染性疾病的高發季節，也是頭發最容易出現枯黃、分岔、甚至脫落現象的季節。自信靚麗的你是否正在為掉發問題頻繁困擾、一籌莫展嗎？
特此推薦一套食療養護法＋頭皮按摩術，內補外護，留住秀發最美時刻！
飲食護發法
頭發的狀況與飲食有著密不可分的關系，但是很多人都不會注意。如脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，會讓頭發的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導致發質干枯。而小麥、黑豆、枸杞、生姜等是秋季養發法寶，我們不妨從每天的飲食中，找到最合適的養發食物，讓頭發健康起來。
1、頭發枯黃
最佳選擇為黑芝麻。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內血液循環，促進發根生命力，并起到滋潤作用。而黑芝麻所含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、甘油酯、卵磷脂、磷、鐵等營養物質都能起到改善頭發干燥枯黃的作用。
2、脆弱易段
最佳選擇為含有大量維生素A的鐵質食物，如黃綠色蔬菜、肝臟、海帶等。維生素A和維生素C的最佳來源是菠菜，因此菠菜可謂天然護發素，而胡蘿卜所含的維生素A也是秀發強韌不可缺少的成分。
3、掉發脫發
最佳選擇為牛奶。牛奶含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質、維生素B族等成分，這些都是促進頭發生長的重要物質。此外，低脂牛奶還含有乳清蛋白和酪蛋白這兩種高質量蛋白質，是減少頭發脫落的佳品。
頭皮按摩術
1、深唿吸放松
頭皮按摩術的第一步就是拇指放后下顎處，小指放前發際處，深唿吸2~3次放松心情，為按摩做準備。
2、按摩前額發際
接著雙手十指上推并按摩，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。
3、按摩側頭部
手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩才對。
4、直向按摩頭頂
拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往后移動頭皮3次。
5、拉發促進血循
大把抓起耳朵附近頭發，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行，不要用力過大。
6、抓捏后腦勺
手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓發際線（像抓住后腦），往上抓至頭頂。
7、按壓后頸穴道
兩只手拇指，放在后頸上方中間的“天柱穴”，按壓后，再往外按“風池穴”。
8、疏通耳后循環
先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂后，沿著耳后骨到耳上，重復2次。
9、閃電按摩頭頂
拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。
10、按壓眼頭舒壓
最后，拇指放在眼頭凹陷處按壓，并配合深唿吸。
