男人脫發不僅影響外貌，還會對個人心理造成影響。那么如何緩解脫發？
1、不用尼龍梳和頭刷
尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗發
間隔最好是2～3天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑
4、戒煙限酒
煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發正常的生長。
5、消除精神壓抑感
生活越緊張，工作越忙碌，精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑程度越深，脫發越嚴重。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深唿吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
6、燙發、吹風要慎重
風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養 ，有利于頭發的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
所以想要愛護好我們的頭發，先從合理的生活和飲食習慣開始吧！
