痛經腰疼的厲害，可以考慮以下幾種方法：
1. 熱敷：月經期腰痛的時候可以用暖水袋熱敷，為腰部保暖，可以促進腰部的血液循環，有利于緩解腰部的疼痛癥狀。
2. 按摩：腰疼嚴重時，也可以通過局部按摩，有助于促進血液循環，從而達到減輕疼痛的目的。
3. 臥床休息：疼痛明顯時，需要注意臥床休息，避免過度勞累，也可以幫助緩解不適癥狀。
4. 局部用藥：當疼痛比較明顯時，也可以在醫生指導下使用藥膏，常見藥物有復方追風膏、活血止痛膏等。
5. 口服藥物：上述方法效果不佳時，則需要遵醫囑口服藥物緩解疼痛，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。
如果采取這些措施后仍然無法緩解疼痛，或者出現持續加重的情況，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
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