有些人脫發(fā)是因?yàn)轭^皮油脂分泌過旺堵塞了毛孔所致。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以很好地化解和排出這些油脂，增加頭皮的含氧量，從而使頭皮得到新鮮的唿吸。與此同時(shí)，運(yùn)動使身體血液循環(huán)加快，使毛囊營養(yǎng)物質(zhì)的通道更加暢通，起到預(yù)發(fā)脫發(fā)作用。
一些腦力勞動者認(rèn)為掉頭發(fā)是一個(gè)不能理解的現(xiàn)象。其實(shí)腦力掉頭發(fā)的掉頭發(fā)是因?yàn)樽约浩綍r(shí)用腦，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)讓自己血液流量增加的原因，對于這樣的一個(gè)因素，就是因?yàn)檠豪荒芘懦錾眢w外面，而運(yùn)動的時(shí)候，向外排汗，這些垃圾排出體外，也就無法再影響到頭發(fā)從而就減少了一個(gè)掉頭發(fā)的原因。
其實(shí)，日常的運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
由此可見，適當(dāng)運(yùn)動有助于預(yù)防脫發(fā)。所以，在日常生活中，盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，對預(yù)防脫發(fā)和脫發(fā)治療都能起到很重要的作用。
