變性手術后小便訓練的方法如下：
1. 建立定時、定量飲水和定時排尿的制度，這是膀胱訓練的基礎措施。囑患者飲水定時定量，均勻攝入，一次不超過400ml，避免膀胱過度充盈。飲水和排尿間隔的時間一般在1-2小時，每日總尿量控制在800-1000ml左右。
2. 間歇導尿。在醫務人員指導后由非醫務人員進行的不留置導尿管的導尿方法，不能自主排尿者使用頻率為每日3-4次，能夠部分排尿的患者可每日1-2次，導尿動作應輕柔，不宜粗暴，避免尿道損傷。
3. 膀胱括約肌控制力訓練。采用盆底肌肉訓練法，即主動收縮肛門，每次收縮持續10秒，重復10次，每日3-5次。
4. 排尿反射訓練。發現并誘發觸發點，以通過反射機制促發逼尿肌收縮。常用的方法有輕扣恥骨上區、牽拉陰毛和摩擦大腿內側等，扣擊觸發點時手法輕柔，避免過重，以免膀胱尿道功能失調。扣擊頻率每分鐘50-100次。
如有不適，建議咨詢醫生或專業人士。
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