三伏天最佳的泡腳時間是在晚上9點-10點。可以選擇比較深的木桶，水溫在40℃左右為佳，不可過高，時間也不宜太長，一般在15-20分鐘，讓身體微微出汗即可。
泡腳可以刺激腳部的穴位經絡，健脾祛濕，能夠緩解疲倦乏力、頭身困重的癥狀。而且三伏天時，人們會進食相對較多的冷飲，吹空調等，容易導致脾胃受寒，出現脾胃不適，泡腳有利于促進血液循環，使體內寒氣排出。
需要注意的是，有些人并不適合泡腳，如靜脈曲張患者、兒童、糖尿病患者、足癬等皮膚病患者、經期或妊娠期婦女等，飯前飯后30分鐘也不建議進行泡腳。
以上建議僅供參考，如有需要，您可以咨詢專業的醫師。
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