氣血通暢是保證正常生理活動的基礎，而一旦這個運行系統的哪個環節出現紊亂和障礙，就會出現一系列癥狀。女性容易出現月經不調，期、量、色、質也會隨之發生變化。
如果這種情況繼續惡化，就會影響到全身機能，如臉上皺紋增多，色素沉淀會出現黃褐斑，繼而臉色暗黃，失去彈性和光澤；反映在肝膽經上就會出現乳腺增生、結節、胸悶，甚至性欲減退，陰道分泌物增多、色黃味臭等等。
調暢精神
①保持平靜的心態。避免情緒的激烈變化。不要出現大怒、大喜、大悲的現象。
②保持樂觀的情緒，事情都要向好的方向看。
③宣泄是排除不良情緒的良藥。
運動
運動能使氣血通暢，血液流通。因此，運動是使氣血流動起來的最好方法，散步、健身、游泳等都是運動的好方法。
①運動貴在堅持。散步是現代人繁忙的工作之余最佳的運動 方法之一。
②華佗發明的“五禽戲”就是通過改善人體氣血的變化進行強身健體的。
泡腳
堅持睡覺前泡腳。泡腳水要沒于踝骨，水要溫熱不要燙，時間保持半小時。有條件可以加紅花等數味中藥，盡量做到心無雜念最好。
披頭散發
做好頭部養生不能忽視頭發。除了日常洗護之外，要抽空到戶外散步，舒活筋骨，最好“披頭散發”。特別是女性，不要把頭發扎得緊緊的，頭發扎得過緊，不僅會影響頭發生長，還會誘發頭痛、影響心情；不妨松開來，使得情志舒展、氣血暢通。
披發散步的同時，還可以試著做做頭部的按摩，即用手指梳頭，刺激頭部的眾多穴位和反射區；有助于疏通血脈、調節大腦功能，對偏頭痛、疲倦、失眠等有一定的輔助治療效果，如能長期堅持，還能延緩衰老。
