以下食物可以幫助促進黑頭發(fā)的生長：
* **黑芝麻**、**黑豆**、**黑木耳**、**黑米**及其加工制品。這些食物可以滋陰補腎，補充黑色素，使頭發(fā)烏黑。
* **含鐵食物**。如**雞蛋**、**動物肝臟**以及**大豆**等含鐵、含銅的食物，增加營養(yǎng)補給，補氣血，促進體內(nèi)黑色素形成，有利于頭發(fā)變黑。
除此之外，一些添加了何首烏、黃芪、黨參、當(dāng)歸等成分的藥劑，長期服用也能夠促進黑頭發(fā)的生長，使頭發(fā)變得強韌。同時，平時注意放松，合理釋放壓力，注意頭發(fā)部位的清潔衛(wèi)生，也可以使用含有何首烏等烏發(fā)護發(fā)的洗護產(chǎn)品，平時多曬太陽，使頭發(fā)健康有光澤，避免經(jīng)常性燙發(fā)和染發(fā)，損傷發(fā)質(zhì)。多運動增強抵抗力，對頭發(fā)的健康也有保養(yǎng)作用。
需要注意的是，以上方法僅供參考，每個人的體質(zhì)不同，效果可能會因人而異。在飲食方面，可以嘗試多吃上述食物中的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米及其加工制品等可以使頭發(fā)變黑的食物。
導(dǎo)航
