并沒(méi)有多囊卵巢最怕三種運(yùn)動(dòng)這個(gè)說(shuō)法。多囊卵巢綜合征比較怕重量訓(xùn)練、長(zhǎng)時(shí)間慢跑、劇烈運(yùn)動(dòng)，具體如下：
* **重量訓(xùn)練**。可以增加身體中的肌肉質(zhì)量，導(dǎo)致體脂率降低，但對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來(lái)說(shuō)，過(guò)度鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素升高，從而造成睪酮水平的升高，加重多囊卵巢綜合征的癥狀。
* **長(zhǎng)時(shí)間慢跑**。長(zhǎng)時(shí)間的慢跑對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來(lái)說(shuō)可能并不適宜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體不自覺(jué)地分解肌肉蛋白，使得血糖水平不穩(wěn)定，從而加重癥狀。
* **劇烈運(yùn)動(dòng)**。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體過(guò)度激活，導(dǎo)致腎上腺素水平升高，從而加重多囊卵巢綜合征癥狀。
對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來(lái)說(shuō)，要選擇適量而又不過(guò)度的有氧運(yùn)動(dòng)或低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，如瑜伽、散步、游泳、慢跑等，以達(dá)到健身的效果，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。有不適的情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
導(dǎo)航
