藍光膜對眼睛有一定的保護作用，但并不能完全阻止藍光對眼睛的傷害。
藍光屬于波長較短的光，長時間暴露在高能藍光中，可能對視網膜產生損傷，甚至誘發黃斑病變等嚴重眼病。手機藍光膜主要作用是過濾掉部分手機屏幕所釋放的高能藍光，可以減輕眼睛疲勞、干澀、癢等不適癥狀，降低近視風險，并保護視網膜健康。此外，藍光對人體生物鐘有影響，長時間使用手機尤其是在晚上，可能導致睡眠質量下降。使用藍光膜可以減少藍光對生物鐘的影響，有助于改善睡眠質量。
然而，需要注意的是，藍光屬于低波長的光，對于發育期的兒童有一定的刺激視覺發育作用，因此兒童在戶外玩耍時是不建議配戴防藍光眼鏡的。同時，使用藍光膜并不能完全阻止藍光對眼睛的傷害，建議在使用手機時適當休息，保持良好的用眼習慣。
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