正常的月經周期天數是從月經開始的第一天開始算，到下次月經開始的第一天結束。兩次月經第一天的時間間隔即為月經周期。
一般來說，月經周期的平均天數為28天，提前或推遲不超過1周，即21~35天屬于正常的月經周期。特殊情況下，如并月、季經、避年等也屬于正常的月經周期，只要規律且不影響生育即可。
如果連續兩個月經周期出現提前或推遲超過1周以上，可能存在月經不調等問題，需要進一步檢查明確原因，比如妊娠、內分泌紊亂、子宮內膜病變等。
總之，月經周期天數的計算主要是根據兩次月經第一天的時間間隔來計算的，正常周期應該在21~35天之間，平均為28天。如果出現周期紊亂，應及時就醫以明確原因，并進行針對性治療。
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