孕婦在懷孕三個月前，可以吃一些新鮮、含糖量較低且富含維生素的水果，如獼猴桃、蘋果、桃子、梨子、杏子等。這些水果可以緩解孕期早孕反應，補充孕婦體內所需要的營養元素，對胎兒的正常發育有好處。
例如，獼猴桃富含維生素C和其他營養物質，包括豐富的亮氨酸和異亮氨酸，這些氨基酸可以為胎兒的正常發育保駕護航。同時，獼猴桃也能增強孕婦的抵抗力，減少妊娠紋的出現。
此外，葡萄中的一些成分能夠提高母體的免疫力，讓孕婦在懷孕期間少生病。如果孕婦在懷孕期間睡眠不太好，也可以適當吃一些葡萄來緩解。
再者，孕婦在孕早期容易出現孕吐，這時可以適當的喝一些檸檬水，其中的維生素C能夠止吐健胃。
同時，孕婦還可以適量的吃一些奶、蛋等營養物質來補充身體的優質蛋白質；鈣、磷豐富的食物如海鮮、肉類、動物血、核桃等預防缺鐵性貧血。孕早期適量補充葉酸，還可以預防胎兒神經管畸形的發生。
請注意，雖然這些水果對孕婦和胎兒有好處，但還是要根據個人的健康狀況和醫生的建議來決定食量。另外，在食用任何新的或不常見的水果前，先咨詢醫生的意見。
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