維生素D是一種脂溶性維生素，其主要作用是促進小腸黏膜細胞對鈣、磷的吸收，以防止佝僂病，并促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能。許多蔬菜和水果都含有豐富的維生素D，以下是一些常見的水果和蔬菜：
* 水果：蘋果、雪梨、火龍果、橙子、石榴、柚子等都含有豐富的維生素D。
* 蔬菜：菠菜、花菜、西紅柿、芹菜、青椒、胡蘿卜、土豆等也含有豐富的維生素D。
對于缺乏維生素D或需要補充維生素D的患者可適當增加上述食物的攝入，若飲食無法改善，可遵醫囑服用維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊或維生素D2片等藥物治療。但在補充維生素D的時候需要在醫生指導下用藥，不要過度補充，避免出現頭痛、便秘、眼花等中毒癥狀。
導航
