想吐可以通過以下食物和藥物來緩解：
* 食物方面。可以喝酸奶，酸奶含有多種益生菌，能促進食物消化，而且由于味道酸甜，胃不舒服想吐的時候，喝一點酸奶還能抑制惡心的感覺。如果是胃反酸，可以吃一些堿性的面食比如白饅頭，中和胃酸，緩解嘔吐的癥狀。還可以吃一些山楂，山楂味酸澀，有多種有機酸，能提高胃蛋白酶的活性，促進蛋白質的消化，同時可以刺激胃粘膜分泌消化液。另外，也可以多吃容易消化的食物如稀飯、面條、雞蛋等。
* 藥物方面。如果是由胃炎等病理反應引起的想吐，可以遵醫囑服用蘭索拉唑、雷貝拉唑等藥物治療。如果是由腸炎等病理反應引起的想吐，可以在醫生的指導下服用益生菌、伊托必利等藥物治療。
上述方法只是暫時性的緩解手段，如果持續出現想吐等消化系統癥狀，請及時就醫，以便確診和治療。
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