早餐吃水果可以幫助維持體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，是比較好的。同時(shí)，由于水果里面的熱量比較低，具有潤腸通便的功效，也具有促進(jìn)新陳代謝的作用，所以早餐吃水果有助于減肥。
然而，早餐長期只吃水果是不可取的。水果雖然含有大量的維生素和微量元素，但也有一定的糖含量。長期只吃水果容易使體內(nèi)的營養(yǎng)素?cái)z入單一或能量攝入不足，從而導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良。此外，部分水果中的酸性物質(zhì)較多，空腹吃含酸量較高的食物對(duì)消化系統(tǒng)不利。
因此，早餐吃水果要適量，不能長期只吃水果，還要搭配其他營養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物。同時(shí)也要注意，不建議早餐吃生冷寒涼的食物和油脂含量過高的食物。
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