如果不知道自己眼睛的度數，可以采取以下兩種方法：
1. 到正規醫院眼科進行相關檢查，包括視力檢查和驗光檢查等。在檢查時，如果醫生認為你可能存在近視、遠視或散光等視力問題，會進行相應的驗光檢查，以確定你的眼鏡度數。
2. 如果近視或遠視度數較高，醫生可能會建議你進行進一步的檢查，例如眼底檢查、眼壓檢查等，以排除可能存在的其他眼疾。
在日常生活中，也需要注意用眼健康，不要長時間看手機、電腦等電子產品，也要避免在黑暗的環境下看書，以免使眼睛過度疲勞，從而加重近視或者遠視的情況。另外，還要注意作息規律，夜間保證充足的睡眠時間，避免出現熬夜的現象。
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