吃B族維生素片的好處主要包括：
1. 預防和治療維生素B缺乏的相關疾病，如腳氣病、糙皮病、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎濕疹、角膜炎、口腔潰瘍、急性粒細胞減低癥白細胞降低、巨幼紅細胞性貧血等。
2. 有助于減輕壓力，改善精神狀態。
3. 有益于預防中風和癌癥，并可能有助于認知功能、心血管健康，以及改善眼部問題如青光眼。
4. 有助于緩解憂郁癥，改善過胖與減肥，有益于精神分裂癥、帕金森氏癥等癥狀。
而吃B族維生素片的壞處主要包括：
1. 服用大劑量或長期過量可能導致一些副作用，如皮膚瘙癢、潮紅，可能出現煩躁、疲倦、視力減退、惡心、嘔吐、周圍神經炎、步態不穩、手足麻木、低鉀血癥、高尿酸血癥等。
2. 維生素B屬水溶性成分，在一般正常劑量下鮮有嚴重副作用發生，但如果使用不當或過量，可能會產生嚴重的健康問題。
因此，建議在醫生的指導下適量服用B族維生素片，并注意觀察身體反應情況，如有不適應立即停藥并就醫。同時也要注意從食物中攝取足夠的維生素和礦物質，保持均衡飲食。
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