吃蘋果能否減肥需要考慮總食物的攝入量、運動量等因素。
蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快體內物質的代謝，有助于減肥。另外，蘋果的熱量低，糖分也比較少，吃蘋果能使人人體攝入的熱量減少，不足的成分就需要體內積蓄的熱量（也就是脂肪）供給，體內的多余脂肪被消耗掉，人就自然而然的變瘦了。
但是，如果總食物的攝入量較大、運動量較少，且總攝入熱量大于運動消耗熱量，此時吃蘋果不可以減肥，容易導致蘋果中的糖分和脂肪被身體儲存，不利于減肥。
所以，適當吃蘋果可以輔助減肥，但要同時保持適當的運動和避免暴飲暴食或進食過多糖含量高、脂肪含量高的食物。
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