首先，預(yù)防乳腺癌的最好方式就是定期做檢查，35歲以后的婦女每年都應(yīng)體檢。特別是對(duì)于高危人群，我們劃分為三個(gè)30：即30歲以后懷孕、生產(chǎn)，30歲以后哺乳，經(jīng)期超過(guò)30年（比如你12歲來(lái)月經(jīng)，50歲閉經(jīng)，經(jīng)期38就超過(guò)30）。另外有家族史：一級(jí)親屬中有發(fā)病者，危險(xiǎn)性高2-3倍，此類(lèi)人群我們列為乳腺癌的高危人群，每三個(gè)月就要檢查一次。
進(jìn)入正題，早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的自檢方式，就像前面朋友說(shuō)過(guò)的，乳腺癌自檢的最佳時(shí)間是在月經(jīng)結(jié)束一周后，因?yàn)樵陆?jīng)前或經(jīng)期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管擴(kuò)張等組織變化，使乳腺組織肥厚，影響檢查效果。
如果月經(jīng)周期不規(guī)則，最好在每月的同一時(shí)間進(jìn)行自檢
一、 視查
直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對(duì)鏡子對(duì)兩側(cè)乳房進(jìn)行視診（見(jiàn)圖1 圖2 圖3），比較雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)，注意外形有無(wú)大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。
二、觸查
舉起左側(cè)上肢（見(jiàn)圖4）用右手三指（食指，中指，無(wú)名指）指腹緩慢穩(wěn)定、仔細(xì)地觸摸乳房方法（見(jiàn)圖4A，B，C）在左乳房作順或逆向前逐漸移動(dòng)檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應(yīng)注意不要遺漏任何部位。同時(shí)一并檢查腋下淋巴結(jié)有無(wú)腫大。
最后，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無(wú)乳頭排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的，微黃色或血性溢液，應(yīng)立即就醫(yī)（見(jiàn)圖5）檢查右側(cè)乳房方法同上。
三、 平臥檢
平臥檢查時(shí)，待檢測(cè)上肢舉過(guò)頭放于枕上或用折疊的毛巾墊于待檢測(cè)肩下。這種位置目的使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸查相同。乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)科醫(yī)院做進(jìn)一步專(zhuān)業(yè)檢查，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療。最后再?gòu)?qiáng)調(diào)，自檢不能代替定期檢查。
