目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤，給女性帶來毀滅性的打擊！下面，我們來了解一下哪些不良生活習慣容易誘發女性的乳腺疾病。
1、賞心無鋼圈
女性每天戴胸罩的時間不宜超過12小時，否則罹患乳腺癌風險會大大增加。胸罩有明顯的束縛作用，且很多女性存在佩戴方式不當、胸罩大小不合適等問題，長期佩戴會對乳房造成壓迫，阻礙了淋巴液的正常流通，進而誘發乳腺癌。建議每天下班回家就脫掉或松開胸罩，多選購無鋼圈的胸罩進行佩戴。
2、吸煙女性吸煙會增加罹患乳腺癌的風險
尤其是處于20到44歲的女性。有人認為“吞云吐霧”非常有范，而煙霧中有多達十幾種的脂溶性致癌物，在主動吸煙與吸二手煙的女性中，這些煙草致癌物可在正常乳腺組織和乳腺癌組織中找到，一些煙草致癌物可到達乳腺，并可分泌進入乳汁，對育齡期婦女而言更加危險。
3、高脂肪食品
很多女性都是在閉經后罹患了乳腺癌。大規模的實驗報告顯示，女性閉經后增胖10%，罹患乳腺癌的幾率上升1.5倍。原因在于肥胖導致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。停經后的女性，飲食時要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進而提高乳腺癌發生率。
除了改變這3個習慣，大家在日常飲食上要少吃油炸類食品、咖啡可樂等飲料，多吃有益于乳房保健的食物，減少對乳房的傷害。
（1）大豆
豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
（2）海帶
其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。
（3）堅果
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
（4）菌類
黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
（5）魚類海產品
富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎癥。
